KURSER

 

Livsfabriken

Bli din egen kostnavigator

Välkommen till Livsfabrikens kurser om antiinflammatorisk kost, livsstilsförändring och avsockring.

Med våra kurser får du verktyg, kunskap och stöd att bli din egen kostnavigator. Genom att känna in vad kroppen behöver, utforska tankar och känslor kring mat,, hantera sociala matsituationer samt lära oss mer om livsmedel som läker inflammationer och balanserar tarmfloran, kan vi skapa ett lugn kring kosten och stärka vår hälsa. När vi skapar en stödjande miljö för kost, kan vi bli hälsoambassadören i våra egna liv och hitta tillbaka till matglädje, lust och livsenergi.

För senaste uppdatering när nästkommande kurser läggs ut, följs oss på Facebook

Varmt välkommen!

Aktuella kurser

Reboot your system- avsockringskurs i sommar, LIVE via Zoom.

Välkommen med din anmälan. BOKA KURS

 

Om Reboot your system- avsockringskurs online i sommar

 

Välkommen till en inspirerande livestreamad avsockringskurs med start onsdag den 17 juni. Att trappa ur socker och snabba kolhydrater är ett effektivt sätt att boosta sina energinivåer, läka inflammationer och få en skön känsla till kropp och sinne. Din kostnavigator och dietist Emma Cedergren, har lång erfarenhet av vägledning i livsstilsförändring, avsockring och antiinflammatorisk kost. Tillsammans gör vi sommaren 2020 till en hälsosommar med inspiration och glädje.

Målgrupp: Kursen vänder sig till dig som vill bli bättre på att hantera socker/sötsug och som vill utforska vad en sockerfri kosthållning kan göra för din hälsa och välbefinnande.

Vanliga positiva effekter på hälsan av en avsockring:
– förbättrad sömn
– mer energi
– mindre värk i kroppen
– bättre sexlust
– jämnare humör
– blev av med ”hjärndimman”
– jämnare blodsocker
– smalare midja
– gladare

KURSENS UPPLÄGG
Vi träffas vid fyra livestreamade workshops kring avsockring, antiinflammatorisk kost och hälsa. De första två tillfällena ligger före semestern, då vi tar med oss kunskap, inspiration, tips på litteratur och recept att testa under sommaren. Vi träffas igen för livestreamad workshop i slutet av juli, samt i slutet av augusti för uppföljning och avslutning. Under sommaren har vi stöd av varandra via en gemensam facebookgrupp.

Begränsat antal deltagare.

Varmt välkommen till en inspirerande kurs!

Detta ingår i kursen:

• 4 workshops online via Zoom
• Övningar- workshopsfrågor
• Stöd i gemensam facebookgrupp
• Livsfabrikens skriftliga guide till avsockring
• instruktioner Livsfabrikens avsockringstrappa
• 3 matplaner om antiinflammatorisk kost
• Ett kompendium med sockerfria recept
• Tips på litteratur och länkar

Datum och pris:

Datum: 4 workshops onsdagar kl. 18.30-20.15 den 17 juni, 1 juli, 29 juli och 26 augusti.
Plattform: Workshops hålls live via Zoom och spelas in, så att du kan ta del av dem i efterhand.

Deltagaravgift: Early bird tom 7 juni, ordinarie pris 1450 kr. Priset inkluderar skriftligt material, inspelade workshops och kompendium sockerfria recept.

Begränsat antal platser.

ANMÄLAN:
Alternativ 1:https://www.simplesignup.se/event/167071
Alternativ 2: maila info@livsfabriken.se för din anmälan och swisha till swishnr: 1231590082

Varmt välkommen!

Erfarenheter av avsockring från tidigare deltagare:

– Roligt att få höra berättelser från de andra i gruppen.
– Kursen väcker många tankar, man kommer ur sockerträsket.
– Kraftigt förbättrad medvetenhet om när jag äter socker, och hur jag mår då.
– Jag tar med mig nya vänner & erfarenheter.
– Avsockringskursen skulle vara nyttig för många att gå.
– Jag tar med mig nya insikter i antiinflammatorisk kost.
– Att så otroligt mycket av hur vi äter beror på känslor och hur vi mår.
– Avsockringskursen gav humor, glädje och hopp.

Har du frågor eller funderingar- kontakta mig via info@livsfabriken.se

Följ gärna Livsfabriken på Facebook: www.facebook.com/livsfabriken.se

Varmt välkomna!

Tack!

Med vänliga hälsningar Emma Cedergren, dietist och kostnavigator på Livsfabriken

BOKA KURS 

 

SJÄLVTEST FÖR SOCKERBEROENDE

Javisst, du kan göra självtestet här, för att se om du ligger i riskzonen för ett sockerberoende, som precis som allt annat beroende (alkohol, droger, nikotin etc), är en hjärnsjukdom.

Tänk på att alla som äter socker, även om de äter stora mängder, inte nödvändigtvis behöver ha ett beroende. Man brukar dela in sockerätare i 3 grupper: sociala sockerätare, stress- och känsloätare (riskbruk) och de som har beroendesjukdomen socker- och mjölberoende. Boka en föreläsning, kurs eller rådgivning med oss på Livsfabriken så berättare vi mera!

Här kommer testet:

Självdiagnostest UNCOPE © *

Testa dig själv genom att svara på dessa s k Screeningfrågor för sockermissbruk och sockerberoende. OBS! Tänk på att “sötsaker” kan ersättas med bröd, mackor, kaffebröd, pasta, flingor och dylikt.

  1. Har du, under senaste året, någonsin ätit mer “sötsaker” än du tänkt dig och/eller fortsatt använda “sötsaker” när du inte tänkt dig det?
  2. Har du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket “sötsaker”?
  3. Har du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med “sötsaker”?
  4. Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter “sötsaker” eller tror du att de skulle klagat ifall de vetat om vad och hur mycket du äter?
  5. Har du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa “sötsaker”?
  6. Har du, under senaste året, någonsin använt “sötsaker” för att lindra känslomässigt obehag, såsom nedstämdhet, ilska eller tristess?

Med fyra eller flera positiva svar finns en stor risk att du utvecklat ett missbruk eller beroende och då är en kartläggning viktig.

Kontakta Livsfabriken som är SUGAR – behörig. SUGAR är en kartläggning och utredning vid misstänkt sockerberoende. 

BOKA DIREKT

TIPS! Läs om hur SIFO undersökte 1000 svenskars förhållande till socker, genom att använda screeningverktyget UNCOPE här 

Misstänker du att du har en beroendeproblematik kring socker och snabba kolhydrater? Välkommen att boka en SUGAR- kartläggning och utredning för socker- och mjölberoende. SUGAR står för Sugar Use General Assessment Recording och Instrumentet bygger på diagnoskriterier för skadligt bruk, missbruk och beroende av sinnesförändrande droger som beskrivs i ICD-10 (International Classification of Diseases, uppdateras till ICD 11 under 2019 ). SUGAR är ett effektivt verktyg för alla som arbetar med människor, som kan ha utvecklat ett problematiskt användande av socker/mjöl/mat.

 

SUGAR utredning genomförs i 3 olika moment.

  1. Svara på bedömningsfrågor (via mail) innan SUGAR görs
  2. SUGAR intervjun ca 1-1,5 timme via Zoom
  3. Återkoppling av resultatet,  muntligt och skriftligt, samt matplan

Vi återkopplingen får du svar på om du har ett skadligt bruk, så kallat stress- och känsloätande av socker, eller om du har beroendesjukdomen socker- och mjölberoende. Intervjun svara även på, om du skulle ha ett sockerberoende, hur långt gången den är, dvs i vilken fas av beroendesjukdomen du då befinner dig. Det här sättet att kartlägga en eventuell beroendesjukdom, gör att valet av strategi för behandling och kostplaner, blir direkt anpassade till dig som person, på en gång. Du kommer att få svaret svart på vitt.

Pris

Ordinarie pris: 2 200 kr  inkl moms

Vill du läsa mer om beroendesjukdomen Sugaraddiction? Läs mer på Bitten Johanssons hemsida här

Boka tid 

 

Inga resultat hittades

Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.