KURSER
Livsfabriken
Kurser som inspirerar
Välkommen till Livsfabrikens inspirerande kurser om hur du kan få mer energi till livet med kärleksfull mat.
Vi erbjuder kurser inom
- hållbar livsstilsförändring
- antiinflammatorisk kost
- avsockring
Med våra kurser får du verktyg, kunskap och stöd att bli din egen kostnavigator. Genom att känna in vad kroppen behöver, utforska tankar och känslor kring mat,, hantera sociala matsituationer samt lära oss mer om livsmedel som läker inflammationer och balanserar tarmfloran, kan vi skapa ett lugn kring kosten och stärka vår hälsa. När vi skapar en stödjande miljö för kost, kan vi bli hälsoambassadören i våra egna liv och hitta tillbaka till matglädje, lust och livsenergi.
Varmt välkommen!
För aktuella kurser och utbildningar följ Livsfabriken på Facebook
Livsfabrikens 12 stegsprogram
Kärleksmaten- knäck koden till hållbar livsstil
Längtar du till att knäcka koden till en hållbar livsstil? Ta tillbaka din hälsa, livsenergi, lust, kreativitet och fokus med Livsfabrikens 12 stegsprogram online- Kärleksmaten. Här får du en djupare kunskap om antiinflammatorisk kost och om dig själv, tillsammans med andra på ett flexibelt sätt via Facebook. Vi inspirerar varandra tills vi tillsammans nått våra individuella mål – en hållbar livsstil genom kärleksfull mat. Varmt välkommen på vår gemensamma resa!
NÄSTA KURSSTART KOMMER HÖSTEN 2021
Reboot your system- Livsfabrikens avsockringskurs
Att trappa ur socker och snabba kolhydrater är ett effektivt sätt att boosta sina energinivåer och få en skön känsla till kropp och sinne.
INNEHÅLL
– koppling socker och inflammation – hälsovinster av minskat sockerintag
– olika typer av socker
– hur blir man av med sötsuget
– antiinflammatorisk kost och livsstil
– vikten av bra tarmflora
– skillnad sockersug och sockerberoende
– hantering av sociala situationer
– känslor, stress och socker
– sockerfria recept
Några röster från tidigare deltagare på Livsfabrikens avsockringskurser:
- Roligt att få höra berättelser från de andra i gruppen.
- Kursen väcker många tankar, man kommer ur sockerträsket.
- Kraftigt förbättrad medvetenhet om när jag äter socker och hur jag mår då.
- Jag tar med mig nya vänner & erfarenheter.
- Avsockringskursen skulle vara nyttig för många att gå.
- Att så otroligt mycket av hur vi äter beror på känslor och hur vi mår.
- Avsockringskursen gav humor, glädje och hopp.
- Jag tar med mig nya insikter i antiinflammatorisk kost.
Vanliga effekterna av avsockring
– förbättrad sömn
– känner sig piggare
– jämnare humör
– minskad stresskänslighet
– mer fokuserad
– kan tänka klarare
– bättre sexlust
– smalare midja
– ökad kreativitet
– jämnare blodsocker
Vägen till kärleksfull mat- en grundkurs om antiinflammatorisk kost
Välkommen till en grundkurs i den antiinflammatoriska kosthållningen. Kursen består av 3 lektioner/föreläsningar med tillhörande skriftligt material. I kursen får du lära dig mer om vilka livsmedel som stärker immunförsvaret, läker inflammationer, balanserar mag- och tarmfloran och främjar vår hälsa, hormonbalans, fokus, och energinivåer. Dietist och kostnavigator Emma Cedergren, navigerar genom olika antiinflammatoriska dieter, och ger praktiska råd och tips om hur vi steg- för- steg kan införliva livsmedel och kryddor i vår kost som ger en ökad antiinflammatorisk effekt för vårt välbefinnande.
INNEHÅLL
- Grunderna i den antiinflammatorisk kost
- Vikten av balanserad tarmflora för immunförsvaret
- Livsmedel som ökar inflammation i kroppen
- Livsmedel, örter och kryddor som läker inflammationer
- Måltidsordning, måltidsfönster och intermittent fasta
- Kosttillskott som stärker kroppens motståndskraft
- Socker och sötningsmedel, vad skall jag välja?
- Testa vilken sockerätartyp du är
- 3 nivåer på antiinflammatorisk kost
- En personlig matplan, efter din nivå
För företag och organisationer
Boka kurs eller utbildning
Livsfabriken erbjuder kurser, utbildningar inom ramen för
- hållbar livsstilsförändring
- antiinflammatorisk kost
- ledarskap- att leda i livsstilsförändring
- skapa stödjande miljö för kost
- beroendeproblem kring mat och socker
Vi håller kurser både på svenska och på engelska, samt skräddarsyr utbildningar och kurser vid behov.
Välkommen kontakta oss för mer info.